Przed treningowe: Spalacze: …..jak zjem połowę to będę się cieszył – dużo jest do wypróbowania – ale NIC NA CHAMA – PEWNIE CO TRENING BĘDZIER CO INNEGO !! …jeszcze nie jestem pewien na 100% ale na 90% próbki spalaczy zostawię na jakis cykl redukcyjny – zobaczymy jak się sprawy potoczą. [...]
balboa76 tak jak mówisz jak nie wypróbujesz to się nie dowiesz wiem ze l-glutamina jest dobra baca, ale wiesz żaden kulturysta nie jedzie na such wiadomo ze uzupełniaj się odzywkami, ale gdyby nie, które saa to by takiej formy nie uzyskali na zawody Jak to jeden powiedział na sucho to nawet trawa nie urośnie. Zacznę badać jakieś spalacze a jakie [...]
st_ud Tak, to jest mój któryś z kolei dziennik, ale żaden z poprzednich nie utrzymał się za długo. Ciebie też kojarzę, ale chyba konto jakieś nowe ^^ Agent00typ Nie ma się czym chwalić. To były czasy gimnazjum, więc szału nie było. Z tego co pamiętam to skok w dal 6.15 - chyba do tej pory rekord szkoły wisi, 60m jakoś poniżej 8sek, ale to nie jest [...]
pawerty - nie no o dwa lata bo zazwyczaj to tak do roku wytrzymuja a potem im sie to nudzi erulf a jendnak ten telefon wzieles xD ja tez nie dlugo bede zamawail ale 6100 bo doszedlem do wniosku ze po co mi drozszy reszte przeznacze na sprzet do domu <yes>
Poszukaj w dziale pierwszych dzienników Viki, chudej i Arphiel i poczytaj je dokładnie, jak to w praktyce wygląda. Ja coś tam przygotuję dla Ciebie, ale to nie będzie na dziś/jutro, bo mam na liście bodajże 18 innych, część z nich czeka już dość długo ;-)
1)Jaka dawka winstrolu przez 8tyg? I to nie za długo na orala? 2) I jakie dawki Ai co ile dni i od którego tygodnia? 3)Enan jaka dawka i co ile dni strzał? 4)Jak poleciec z odblokiem? Hcg konieczne przy 12tyg? Bo przy 16 chyba na pewno 5)Jest sens nadwyzszka kalori przez pierwsze 4-8tyg a wchodząc na wino deficyt? 1] dawkę dobierasz pod siebie co [...]
Lucjan mial dobra smierc, za szybko, ale dobra. Trudno się z tym nie zgodzić stojąc obok. Trudno się z tym pogodzić będąc kimś bliskim Lucjana. Gdyby zeżarł go niedźwiedź, spadłby z grani, pękłoby mu naczynie w sercu, uderzyłby go piorun... OK. Można by powiedzieć: los, pech, fatum. Proza życia i poezja umierania. Ale jeśli śp. Lucjan umarł z [...]
Fajne określenie - przeciąg w płucach:) A tak mi jakoś przyszło do głowy :-) Dzisiaj odważniki trochę luźniej niż ostatnio. 1. TGU - 5/5 - 16kg, 20kg, 16kg, 20kg, 16kg 2a. Zarzut i wyciśnięcie - 20kg - (1,2)x3 1, 1 2b. Drążek podchwyt - (1,2)x3 1, 1 3a. Wymach jednorącz - 20kg - 90 powt/5'30'' To tyle. Na więcej nie było dzisiaj [...]
Nieźle natrzepałeś tych wymachów! :-) Długo nie lubiłem swingów jednorącz, ale jak już polubiłem, to progres szedł dość szybko. Sporo turków i wymachów, czyżby się jakiś atak na S&S szykował? :-> Też nie lubiłem wymachów jednorącz. Teraz powiedzmy, że je toleruje ale miłością do nich nie pałam :) Mam ndzieję je polubić a że wchodzą coraz lepiej [...]
Długie te wolne i to bez ostrzeżenia... nie ładnie :P No tak trochę się przedłużyło ale tylko jeśli chodzi o forum. Cały czas się ruszam. W domu nie miałem, możliwości za bardzo ćwiczyć przez jakiś czas to zrobiłem trochę treningów ze sztangą na siłowni. Po pierwszych dwóch się obawiałem, że S&S to trochę lipa jest ale później wszystko nabrało [...]
Panie Janie - jakoś daje radę połączyć, wszystko na styk. Zobaczymy jak długo będę w stanie godzić wszystko :-) Na razie motywacja jest. Niestety nie starcza czasu już np na książki. Ale jeszcze trochę i dzieciaki będą mniej absorbujące. Nieraz - jeżeli chodzi o pracę siedzącą to mam to samo. Wystarczył tydzień (2 tygodnie temu) bez rozciągania i [...]
Viki- tez długo problem dotyczył jednej stopy. Teraz zaczęły się robić krwiaki na dwóch palcach drugiej. Faktycznie Saucony są nieco bardziej wąskie od Adrenalinanow- i to mi się w nich spodobało - nie pływała tak noga.
Mnie Moderna w 2 rzucie rozwaliła na cała noc i pół dnia... ale szybko przechodzi - zaraz będziesz nowka:) oby:) mnie pierwsza dawka Pfizera dała w kość też przez półtora doby. Dość długo bolało ramię. Jutro mam lżejsze bieganie więc z wieczora będę już kombinować. I zrobiłbym może siłowy bo se garaż apgrejdowałem a jeszcze w nim nie byłem. [...]
widzę że ćwiczyłeś 5x5 i doszedłeś do całkiem pokaźnych wyników. Jak na ten staż to są bardzo dobre wyniki. Widzę że chyba podciągania nie robisz zbyt długo? Tu jedynie wyniki odstają.
Witam!No nareszcie w domu, 2,5 tyg.poza domem to zdecydowanie za długo jak dla mnie,ale trzeba było odwiedzić rodzinkę na święta.Dobrze,że święta Bożego Narodzenia są tylko raz w roku,bo ciężko na wyjeździe utrzymać dietę tak jak należy,do tego w Polsce takie mrozy,że się pochorowałem i na tydzień czasu musiałem odpuścić treningi.Mam nadzieje,że [...]
Panteon na razie daleko mi do tego co na filmiku ;-) 20.04 piątek Trening (siłka) Totalny brak mocy. Nawet nie miałam siły, żeby się zmusić do większego wysiłku, a to oznacza, że jeszcze nie odpoczęłam porządnie po niedzielnym biegu. Po konsultacji z kilkoma osobami spróbuję troche wyluzować %-) Ciężko będzie, bo jestem taki typ co nie ma problemu [...]
wczoraj wieczorem w panoramie o tym mówli , walka z tym to jak walka z wiatrakami . Jak długo bedzie popyt na dany towar tak długo bedzie podaż to sa prawa rynku i nikt tego nie zmieni chodźby mial nawet stanąc na rzęsach.
prv dokladnie jak piszesz.ludzie sie dziwia ale dlugo tak nie bedzie bo co to za chlop co 100 kila nie wazy teraz jest bardzo chudo- zdecydowanie za chudo.wygladam na chorego. zrobilem forme z ciekawosci i eksperymentu.mam ciezki endogen nie dla mnie taka forma na stale.ale tez za bardzo zalewac sie nie zamierzam.waga docelowa na szczyt masy na [...]
Witam, długo zwlekałem, żeby się zapytać, bo wolałem najpierw trochę poczytać, żeby więcej wiedzieć. Proszę, żebyście mi podpowiedzieli jaki współczynnik zapotrzebowania na kcal w ciągu doby powinienem wybrać. Korzystając z tego tematu na forum : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html policzyłem pierwszym sposobem, że [...]
TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)
